女性芸能人やママタレのマル秘産後太り解消法

有名人の産後ダイエット法

最近の女優さんやタレントさんって、妊娠・出産してもあっという間に妊娠前と変わらぬ体型でテレビに復帰してることが多いですよね。

彼女たちが体型を戻すため、密かに行っている産後ダイエット法とは?

ママタレのほとんどが行っていた骨盤矯正

骨盤矯正は、芸能人でなくとも産後ママの多くが、まず最初に取り組む産後ダイエットのひとつではないでしょうか?

育児雑誌にも特集が組まれたり、書籍化されていたり。産婦人科で指導されるもことも多く、産後太り解消には欠かせない方法のひとつといえるでしょう。芸能人のなかでも、道端カレンさん・東原亜希さん・市井紗耶香さんなどが積極的に骨盤矯正を行っていました。

また、神田うのさん・ほしのあきさん・紗栄子さん・スザンヌさんなど、出産した芸能人の数多くがトレーナーである樫木裕美さんのもと、カーヴィーダンスのレッスンを受けていましたね。

このカーヴィーダンスにも、出産で緩んだ骨盤を定位置に戻す効果があります。我々一般人では樫木先生にトレーニングしてもらうのは難しいですが、DVDやムックも販売されていますよ。

産後だからこそ食べるものにも気を抜かない

産後しばらくは赤ちゃんのお世話につきっきりで寝るヒマもないほど。

できることなら赤ちゃんと自分のこと以外は何もしたくない・・・食事もつい手を抜きがち。

でも母乳育児をするママタレのほとんどが、自分が食べるものにも気を遣っていました。それもそのはず、ママが食べたものがそのまま母乳として赤ちゃんの栄養になるわけですから。

出産を経験した女性芸能人のうち、木下優樹菜さんは炭水化物を極力減らした食事法を、辻希美さんは湯豆腐メインの食事法が有名ですね。

大人の落ち着きが魅力的な吉瀬美智子さんは、何をしてもなかなか体型が戻らずに悩んだ結果、酵素玄米と脂肪燃焼スープがメインの食事法を取り入れて、自然痩せていったそうです。

そのなかでもとくに、朝食がわりにスムージーを作って飲むママタレが多いんです。小倉優子さん・木下優樹菜さん・山田優さん・吉川ひなのさん・ミランダカーさんなどなど。

スムージーは、野菜やフルーツがもつミネラル・ビタミンがたっぷりで、食欲のない朝でもすんなり飲むことができます。

低カロリーなのに栄養価が高く、腹持ちも抜群。産後ダイエットにはぴったりの飲み物というわけです。

ヨガやエクササイズなど適度な運動を欠かさない

女性芸能人は産後あまり間を空けないで復帰することが多く、産後すぐからスタイル戻しに勤しんでいるようです。

ヨガやエクササイズなど、ときにはパーソナルトレーナー指導のもと、マンツーマンで特別なプログラムを組んでもらうなどして、産後の体に無理のない範囲で産後太りを解消してることが多いみたいですね。

芸能人は体が資本なため、赤ちゃんを預けてでも体型を戻さなければいけないので大変です。けれど、なかには篠原涼子さんのように、自宅で床掃除を頑張っていたら自然と痩せた・・・という庶民派の方も。これなら私たちにも身近でマネできる解消法ですね。

芸能人のように赤ちゃんを預けてまで産後ダイエットしたい!という人は、そう多くはいないと思うので、お散歩や体あそびなど赤ちゃんと一緒に楽しみながらできるエクササイズで、楽しみながら産後太りを解消してはいかがでしょうか?